心（メンタル）を強くする知恵とコツ①

こんにちは！
最近、講演後の受講者質問で、こんな質問が相次ぎました。

「メンタルが落ちてしまった時、どのようにして上げれば良いですか？」
「すぐにメンタルがダウンする人に、どのようなアドバイスをすれば良いですか？」

人はどうしても日々の生活の中で、環境や周りの人の影響もあり、メンタルがダウンしてしまう可能性があります。

しかしそうなってしまっては、なかなか浮上するのに時間がかかったり、また多くのエネルギーを費やすことになってしまいます。

大事なことは「日頃からの心がけ」です。

そうならないためにも、常に以下のことを「心がけ」ましょう！

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⚫︎「心がける」とは？？

まず「心がける」とは何か？その意味を確認しましょう。

「心がける」とは、「いつも心に留めて忘れないようにして、いつもそれを目指して努力すること」を言います。

例えば、あることをしようと思っていても、人はいろんな条件で忘れてしまうことがあります。

しかし「心がける」とは、常にどんなことがあっても忘れないように、気に留めておくことです。

時々、何かのついでに思い出して行動するようなことは、「心がける」とは言わないのです。

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⚫︎「心がける」の同義語

１. 決して忘れないようにする→肝に銘じる、記憶する、留意する、意識し続ける…など

２. 熱心に物事に取り組む→努力する、努める…など

３. 間違ったことを繰り返さない→反省する、自分に厳しくする、自戒する、律する…など

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⚫︎「心がける」ことの重要性

人は日々、意識（心）している情報だけを脳にインプットし、その蓄積によって今の現実が現れています。

ですからもし今の「現実」が望んでいないものであるならば、その「意識」を変えて、なりたい自分を「意識」し続けなければなりません。

「心がけ」が必要なのです。

また目標や願望を達成しても、ホッとしたり満足してしまって、その「心がけ」を忘れてしまうと、急降下してしまう場合もあります。

常に継続して成長し続ける！それが本当の「心がけ」なのです。