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集中力アップ!「集中力カード法」

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こんにちは!

先日、岐阜協立大学(元 岐阜経済大学)の、揖斐祐治監督にお会いしました。
揖斐監督は、駒沢大学時代に箱根駅伝2年連続区間賞などの実績を持つ、岐阜県のスターです。

そこでこんなお話が…。
「私は高校時代から『集中力カード』を毎日ずーっとやっていて、それをやり出してからは常に自己ベストがで続ける状態だったんです。これをやっていると常に集中できている状態がキープできるんです。」

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私が以前指導していた創志学園高校野球部にもこの「集中力カード法」を伝授していましたが、毎日ずーっとやっていたのは2名のみ。

その一人が、現在読売ジャイアンツの「高田萌生」投手。
もう一人が、日本ハムファイターズの「難波侑平」選手です。

彼らは野球帽の淵に『集中力カード』を入れて、試合中や練習中に使用していました。

90名以上いる部員の中で、毎日やり続けた2名だけがプロ野球選手になったということです。

ではやり方をご説明します。

画像の「集中力カード」を使って、ぜひ実践してみてください。

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●集中力アップ『集中力カード法』●

カード(画像)を目の前に、15〜20cmほどはなして持ちます。

真ん中の小さな黒い点にピントを合わせて、20秒間見続けます。
(黒い点だけジーーッと見ます)

その後、すっと目を閉じます。

そうすると、カードにある映像が浮かび上がってきますので、それを見続けます。
(これを残像と呼びます)

その浮かび上がってきた残像が消えるまで見続けます。
(一度消えても、また復活する場合がありますので、消えてもしばらくは目を閉じておきます)

完全に消えてしまった時のタイムを記録しておきます。

もし2人いる場合は、相方にタイムを計ってもらうと良いですね。

ここまでで、一度やってみましょう!
やってから、以下のポイントをご覧ください。

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●ポイント●

・色

正常な場合、カードの色と反転して映ります。
このカードであれば、背景が「赤」でプラスマークの中は「緑」ですから、それと反転して背景が「緑」、プラスマークの中が「赤」になればOKです。

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・映り方

残像の映り方によって、脳の状態を把握することができます。

・まったく映らない → ストレスパンパン状態
・色が白黒になる → 脳が疲労している状態
・色が反転しない → しなければならないことがあるなど、何かに追われている状態
・小刻みに揺れる、チカチカする → カルシウム不足

その他、大きくなる(小さくなる)など、人によって様々な映り方をしますが、これは個性にもよりますので、あまり気にしなくても構いません。

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・映る時間

お気づきだと思いますが、映っている時間が長ければ長いほど、集中力持続時間が長いということです。
ですから、何回もこれをやって、長くなるようにトレーニングする…ということです。

ちなみに、60秒ぐらい残れば合格!
(30秒ももたない!という場合、目標達成はなかなか厳しいです)

アスリートでは90秒が目標です。
(過去、3分経っても消えない人。すごい人は、目を開いても残像が残り続ける人もいました)

冒頭でご紹介した揖斐監督は、カードを見なくても、目を閉じれば映像が浮かび上がってくるようになったそうです。

もし、目を閉じても全く映像が浮かび上がらない…もしくは映り方がおかしい!などという方は、お気軽にメッセージをください。どういう状態か、個別で回答いたします、

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ちなみに、画像データじゃなくて、きちんとした『集中力カード』を手に入れたい方は、下の商品ページから購入もできますのでどうぞ!(使用説明書や解説つき)

ぜひ勉強や練習、仕事の合間に(お昼休憩時に)、寝る前に、朝起きてから、気分のリフレッシュに!

『集中力カード法』をお試しあれ♫

明るく元気に楽しく笑顔で!

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コメント

  1. 浜島 一 より:

    昨日名古屋での講演会に参加させて頂きました、事前に少し先生のことを調べての参加ですごく楽しみにしておりました。実は46歳で心筋梗塞・その後うつ病を発症・52歳で脳梗塞、深刻だったのはうつ病の発症で、症状は眠れない・考えがまとまらない・震える・声が出ないなどがあり、数カ月単位での休職・復帰を繰り返していました、今54歳で昨年8月から休職今年年始からの復帰をしています、今回の復帰は今までとは違い8~9月は何もする気になれず10~11月にお花を庭に植え、毎日眺めていました、すると今まで片付けなど苦手だったのが分類ごとに仕分けるようになり 掃除もピカピカにすることが楽しくなってきて12月熱帯魚の飼育を始め、充実した休職で新年を迎え復帰しました、そして昨日のご講演で、今まで繰り返してきたうつ病と縁が切れそうな気になりました。本当にありがとうございました。(集中カード法もやってみます)

    1. joy より:

      心温まるコメント、ありがとうございます!
      今までご苦労されたことも、これからの明るい未来の糧になりますね。
      楽しい未来!笑顔あふれる明るい未来!
      これからの益々のご活躍を、心よりお祈り申し上げます♬

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