こんにちは！
前回の投稿から時間が空いてしまいましたが…全国を飛び回っております。
まずは山形で２泊！
山形県の高校生への講演、そしてその後、保護者の方々への講演。
次に岩手県の企業さんへ、オンライン講演！
終了後そのまま沖縄県の宮古島へ。
契約しています企業さんの研修です。
研修を終えて宮古島でリフレッシュする予定が…まさかの台風到来で、現在ホテルに缶詰状態です。
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さて今日の研修では「集中力を高めて仕事効率を上げる」ことがテーマだったのですが、こんな質問が…。
「集中力トレーニングで、ボール積み法とカード集中法は、それぞれどう使い分ければ良いですか？」
「ボール積み法」とは、主に「集中」の感覚をつかむためのやり方です。
「集中」とは感覚ですから、頭で「集中」とは何か？を理解していても、習得できるものではありません。
ですから「集中」の感覚がつかめていない場合に、普段から繰り返しボールを積むことで「集中」の感覚だんだん身体に染み込ませ、どんな時でも「集中」して物事に取り組む事ができるのです。
これは大事なとき（本番や、ここぞのとき）だけやっても意味がありません。
また、人は生活していく上で様々な雑念が湧いてしまいますから、継続してやらないとなかなか効果を得ることが難しくなります。
やったり、やらなかったり…というのでは、真の集中力は身につかないのです。
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「カード集中法」とは、２つの意味があります。
１つ目は、脳の状態をチェックすることです。
「残像」がどのように見えるか？によって、脳の状態（コンディション）をチェックすることができます。
その結果をフィードバックすることで、脳を良い状態にするためのアプローチができるのです。
２つ目は、集中力持続時間を延ばすことです。
・なかなか集中が続かない
・すぐに飽きてしまう
・すぐに雑念が湧く
という場合に、繰り返し行うことで「集中力の持続時間」を延ばすことができます。
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「ボール積み法」は、「集中」の感覚をつかむため。
「カード集中法」は、脳の状態をチェックすることと、集中力持続時間を延ばすため。
そういう意味合いでトレーニングをしてみてください。
また大事なことは「継続」です。
脳の状態によって、どのくらいやれば効果が出てくるか？というのはマチマチですが、「継続は力なり！」です。
効率が上がるだけでなく、直感やイマジネーションが湧いてきて、ストレスもたまらなくなりますよ！
明るく元気に楽しく笑顔で♫
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