こんにちは！
初の講演２０連チャン、無事完走いたしました！！
日々ベストパフォーマンスを出すため、食事管理や睡眠、身体のケアなど、プロのアスリート並みに高い意識でこだわっています。
（支えてくださった方々、いつもありがとうございます！）
例えば、社の命運を左右する営業のプレゼンや、講師をされたことがある方はわかると思うのですが
講師というのは、受講者の方々へ「エネルギー」を出しますから、終了後にはエネルギーが消耗してドッと疲れが出ます。
特に内臓系（紹介系）の働きが悪くなったり、また移動が多いために体のバランスが崩れたりもします。
少しでも疲れが溜まっている状況でいると、パフォーマンスが一気に下がるので、伝えたい内容が伝わらない…など支障が出ます。
ですからいかに、身体のケアにこだわって、パフォーマンスを安定させるか？が重要なのです。
ということで今回は、私の「身体のケア」について取り組んでいることを、簡単にまとめておこうと思います。
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① 自分でできる身体ケア
【目覚め〜出発まで】
・朝起きたら、お尻パンパンと骨ジャンプ
（体内のミトコンドリアを活性化します）
・よくある筋トレ
（スクワットや腹筋など）
・アイシングホット
（湯船に浸かって、全身水シャワーを３回セット）
・外向的ストレッチ
・ランニング（有酸素運動）
（毎日はできませんが、定期的に）
【会場に着いてから】
・MAXパワートレーニング
（丹田に力を入れて、パワーを爆発させる）
・消去動作
（よくある深呼吸みたいな）
・全身ストレッチ
（全身に感覚刺激を入れる）
【帰宅後】
・アイシングホット
（湯船に浸かって、全身水シャワーを３回セット）
・足の指先マッサージ
・全身のリンパマッサージ
以上、これを毎日ルーティンのようにやっています。
（動きなど、詳しくはお伝えできずすみません）
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② 協力してもらう身体ケア
・全身デトックス
(1) 湯船に浸かる
(2) 全身を「リーゲルマソープ」で洗う
（マッサージ込み）
(3) 全身に「波動の塩」を擦り込み、体内の水分をぬく
（マッサージ込み）
(4) 全身を「リーゲルマソープ」の泡で包む
(5) 湯船に浸かる
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この流れでデトックスを行います。
最後に湯船に浸かったときは、浴槽が体内から放出された油まみれになります。
◆使用している「リーゲルマソープ100g」
◆使用している「波動の塩」
こちらは、いつもお世話になっている長谷川早苗先生に、週に１回のペースでお願いしています。
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③ サプリメント系
・カルシウム補給
１日に２回（朝と寝る前）に、水に溶かしたカルシウム水を飲んでいます
◆使用している「シンパシィカルシウム」
・湧泉玉水
寝る前にコップ１杯、カルシウムを溶かして飲んでいます
◆使用している「湧泉玉水」
・百寿の長（エネカ水）
講演前（もしくは講演中）に、約250mLほど飲みます
◆使用している「百寿の長（エネカ水）」
・ライフパック
寝る前に１袋、飲みます
◆使用している「ライフパック」
・Bio Ginkgo
朝起きてから２錠、飲みます
◆使用している「Bio Ginkgo」
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以上です！！
色々とこだわってやってますが、何だかんだ、運動（トレーニング）が一番重要かも・・・？笑
講演２０連チャンを完走してから、また東京・広島・愛知・大阪など７月にかけて続きます。
講師業というのは身体が資本！
しっかり整えて、毎日ベストパフォーマンスで臨みたいと思います。
明るく元気に楽しく笑顔で！！
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