こんにちは！
今日は久々のオフ…といっても講演がないだけで、
税理士の先生との打ち合わせや、今後の講演資料の作成など、フル稼動でした！
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さて野球界では「プレミア１２」という東京オリンピックにつながる大会が始まりました。
中継を見ていると、プロの選手の動きは、本当に滑らかで華麗ですね！（全員ではありませんが…）
さてスポーツ選手において、動きが滑らかな選手とぎこちない選手（力んでいたり鈍い選手）に分かれます。
一般的には動きが滑らかな選手を「運動神経が良い」「センスがある」などと表現されることが多いですが、この違いはなんなのでしょうか？
色々と要素はありますが、そのうちの一つを紐解いてみたいと思います。
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動きが滑らかということは、身体の動きが自然であるということです。
ですから幼少期から、フォームばかりいじられて育った選手や、指導者から身体の動きばかりを指摘されて育った選手は「人工的」な動きになりますから、結果的に鈍い選手に育つということになります。
（日本の選手のほとんどはこれ）
ここで重要なポイントは、動きの滑らかな選手（より動きが自然な選手）は、「身体の末端」から動かしているという点です。
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例えば、力んでいる選手の「手を振る」という動きをイメージしてもらうと、指先という「末端」は固まっていると思うんですね。これは、身体の中心（この場合は肩）から動かしていることが原因なのです。
しかし、動きの滑らかな選手はというと、指先から動かしているのです。
まとめますと、鈍い選手は「身体の中心」から動かし
動きの滑らかな選手は「身体の末端」から動かしているという違いがあります。
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「身体の末端」とは、手・足の指先のことです。
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足の速い選手は、足の指先（特に親指）をかき出すように走っていますが
足の遅い選手は、太ももを上げる、手をしっかり振る、などというフォームを気にして走っていたり、もっというとそれは「身体の中心」からの動きであることがわかります。
しかし選手に「身体の末端から動かせ！」と言っても理解できません。
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例えば、キャッチボールを指導する時の指導例をご紹介します。
① まずは野球ボールでキャッチボールをします。
② ３往復ぐらいしたら、次はテニスボールでキャッチボールをします。
③ また３往復ぐらいしたら、次はピンポン球でキャッチボールをします。
④ また３往復ぐらいしたら、次はスポンジボールでキャッチボールをします。
⑤ また３往復ぐらいしたら、次は重いボールでキャッチボールをします。
⑥ また３往復ぐらいしたら、次はハンドボールでキャッチボールをします。
ここで留意すべき点は、指先の感覚を大事にすること。
そして、出来るだけ「手首だけ」を使ってボールを投げることです。
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これは以前「コントロールを良くする魔法」としても紹介した方法です。
このように、色々なボールでキャッチボールをさせることで、選手は勝手に指先の感覚を意識しながらキャッチボールを繰り返すようになります。
これだけで、身体の末端から動かすことのできる選手に育つのです。
結果、センスが良くなり、運動神経も良くなり、コントロールも良くなり、コンディショニングも安定し、そして動きが滑らかになる選手が育つのです。
ぜひ一度、まずはご自身でお試しください。
フォームを意識して投げるのと、全然違うことがわかりますから…。
明るく元気に楽しく笑顔で！！
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