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「緊張」を取る簡単な方法とは??

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「試合本番や試験などで、緊張を取る方法を教えてください!」

はい、簡単です。

「緊張している~!!」と素直に宣言すれば、緊張は取れます。

なぜかというと…

あえて「緊張」という状態を「マイナス」とおきます。
「マイナス」×「マイナス」=「プラス」になりますね?

ですから「緊張」しているのであれば、「私は緊張しています!」とアウトプットすることで「緊張」はなくなるのです。

よく人前で話をする時に「非常に緊張しておりますが…」と始めに言う人がいますが、そういう人ほどその後スラスラと話をしていますよね?笑

逆に「マイナス」×「プラス」=大きな「マイナス」ですから、緊張しているのに「緊張してはいけない!」「全然緊張していないぞ」などと自分に嘘をつくと、緊張が高まりますので要注意です。

もう少しだけ詳しくお伝えすると…

まず、「緊張」というのは脳波が「ベータ波」状態ですから、雑念が湧いているということになります。

ですからその雑念をとって、すべきことに集中(アルファ波)させることがポイントなのです。
緊張という雑念をクリアにすることです。

この場合、雑念をクリアにする方法とは、その雑念を一度アウトプットすることです。

例えば悩みを抱えている人が、友人か誰かにその悩みを聞いてもらうだけでスッキリするのと同じです。

やるべきことが多かったり、覚えることが多いとき、紙に書き出して整理する(アウトプット)だけで頭がスッキリするのも同じです。

ですから「緊張している」という状態を、素直にアウトプットする(宣言する)だけで、心はスッキリしてクリアになるということなのです。

誠実に生きる!!
自分に嘘はつかない!!

私も誠実に生きたいものです

明るく元気に楽しく笑顔で!

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