こんにちは！
予定されていた講演がほぼすべて中止になって、この時間を有効的に！と思う今日この頃です。
今日は、新規事業の打ち合わせ、新たなホームページ開設の打ち合わせ、企業研修の企画づくり…などなど、今しかできないことを精一杯やっています。
やはりじっとしておくのは無理なようです。
そしてなぜか無性に「筋トレ」がしたくなり、思い立ったら吉日！
つい先日から「筋トレ」を始めました！笑
さてさてこれが「長続き」するのか…？？？
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何事も、長続きする人としない人、長続きする事としない事がありますね。
その違いとは何なのでしょうか？？
そして、長続きするための秘訣は何なのでしょうか？？
よく言われるのは「明確な目標」があるか？ないか？？です。
それはもちろん一理ありますが、仮に「明確な目標」があったとしても、長続きしない人（事）はしないのです。
例えば受験生は、明確に「合格」という目標がありますが、必ずしも全員が、そこへ向かって勉強が長続きするか？と聞かれれば、そうではありませんね。
ですから全員に当てはまるわけではないのです。
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結論から言うと、長続きさせるためのポイントは【人によって違う】のです。
「明確な目標」を持つ事で、それが長続きする人もいれば
「目標の先にある喜びや楽しみ」をイメージする事で、長続きする人もいます。
また、ゴールまでのストーリーを見える化する事で、長続きする人もいますし、
そんな難しいことではなくて、ただそれが好きだから（やりたいから）長続きする人もいるのです。
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以前、ある方から「ダイエットをしたいが長続きしない…」というご相談。
スポーツジムへ通い、トレーナーさんから「明確な目標」「ゴールまでのストーリー」を提示されたにも関わらず、結局続かずにやめてしまったそうです。
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そこで私は…
「周りの友人や同僚、職場の人や家族などに、『〇か月後に〇〇kg痩せる』と宣言してください」とアドバイスしました。
私はその方が「周りの目を気にする」タイプであると分かったからです。
もう少し言うと、その方が長続きしなかったのは、「他人から言われたことを、やらされていた」からです。
ですからそれも、「自分で周りの方へ宣言する」ことで、「自分の意思」で実行することができると言うわけです。
その結果、見事に長続きし、その目標を達成することに成功しました。
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このように、人によって長続きポイントは違います。
このダイエットに成功した方は、「明確な目標」だけではまだモチベーションに弱さがあったので、長続きしなかったと言うことです。
そのモチベーションを継続させるために、「周りの目」と言う手段が有効的だったのです。
強いて長続きポイントの共通項を言えば…
・ゴール（目標）がハッキリしていること
・そこへ到達するためのモチベーション
・辛いことやしんどいことであっても、その奥に快感（喜び・楽しさ・好き）があること
です。
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さて先日から始めた私の「筋トレ」ですが…
・ゴール（目標）は全然ハッキリしていません！
・モチベーションは、ありません！
・ただ、とりあえずやってみたいだけ！
なので…
きっと長続きしないでしょうね！笑
ひとまず、やりたいうちは、少しばかりやり続けようと思います。
明るく元気に楽しく笑顔で！！
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