こんにちは！
昨日まで東京、千葉と移動して帰ってきました。
本来ならば今日からそのまま広島で講演３連発の予定でしたが…
新型コロナの影響で、昨日の政府の通達もあり、ぜーんぶ中止になりました！泣
…ということで、今できることに集中していこうと思っています♬
さて昨日、以前私の講演を受講者された方から写真が送られてきました！
「ボール積み、できました〜！」という写真。
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「ボール積み法」とは、集中感覚が目で見えて分かりやすいのでオススメの集中力トレーニング方法です。
「ボールが乗った！」その時の感覚が「集中状態」ということです。
ですから、とりあえず乗せるトレーニングをするだけでも、雑念がなくスッキリとした感覚が得られるはずです。
ただし、多くの人はちょっと乗せてみて、１か月後はほとんどやっていません。
それでは、本当の意味での集中の世界は習得できないのです。
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まずは時間的には、１０秒以内でサッと乗せられるか？が第１ステージになります。
もしそれが１分かかったり２分かかったり…そういう状態では、まだ部分的な集中状態であるために、良い時と悪い時との差が生まれてくる段階です。
いつやっても１０秒以内で乗せられるようになれば、常に集中している状態がキープできてきた段階になります。
しかし人には「慣れ」という言葉があるように、ちょっとしたコツでボールを乗せてしまっているケースもあります。
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さてそのために、次のステップで、真の集中状態が獲得できているか？を確認してみましょう！
「ボール積み５セット完成」
その名の通り、ボール積みを５セット同時にできるかどうか？です。
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１セット乗せて、それが乗ったまま２セット目、３セット目…というように、５セット全てが乗っている状態を完成させるのです。
もし５セット目に挑戦中に、すでに乗っている他のボールが落ちてしまったら、またそれも乗せなければなりません。
ですから本当に集中状態でない限り、これは完成しないのです。
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現在、プロ野球日本ハムファイターズの難波侑平選手。
彼は高校時代に、１０セット完成を日々トレーニングしていました。
こういうように、何セットも同時に行うことで、本当の意味での集中状態をトレーニングで磨くことができます。
ちなみにその５セット積みが１分以内でできるようになれば、また次のステップへと進みます。
また時期が来れば紹介したいと思います。
明るく元気に楽しく笑顔で！！
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