こんにちは！
昨日は大阪！
午前中は新大阪駅にて企業講演。
午後は天満橋駅にて企業講演のダブルヘッダー！
終わってから新大阪駅に帰って、午前の会の懇親会。
とてもとても充実した、最高な１日になりました。
今日はこれから滋賀へ！
経営者２８０名ほどの方々へ講演です。
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さて前回の続き「カルシウム」の効果について…
効果④ 歯や骨を頑丈にする
カルシウムは歯や骨の成分に多く含まれています。
カルシウムが不足すると、骨からカルシウムが溶け出します。
ですからきちんとカルシウムを摂取することで、歯や骨を頑丈にすることができます。
ちなみに、カルシウムを摂りすぎると良くない…という噂もあるようですが、そんなことはありません。
まず日常の食生活で摂りすぎるということはありませんし、仮に摂りすぎても尿として排出されますから、身体にとってマイナスなことはありません。
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効果⑤ 記憶力を高め 学習効率も上がる
カルシウムは脳の情報伝達にも重要な役割を果たしています。
受験生やビジネスマンなど、頭を多く使い人は、特にカルシウムが不足しがちになります。
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もし不足すると、神経細胞からの情報がスムーズに伝達されず、せっかく記憶されている情報を上手に利用できなくなったり、イライラするなどの症状が起こります。
カルシウムは記憶力を高め、学習効率も高めるアイテムだと言えます。
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効果⑥ 肩こりの予防になる
カルシウムと肩こりの間には、大きな関係があることがわかっています。
これは具体的には、不足すると骨からカルシウムが溶け出し、筋肉・骨格バランスが乱れ、肩こりになるというメカニズムです。
骨からカルシウムが溶け出すので、骨粗そう症の原因にもなります。
日頃からバランスよく摂取していると、それらの予防にもつながるのです。
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とういことで、カルシウムの効果について簡単にまとめてみました。
次回はカルシウムの取り方？について…
明るく元気に楽しく笑顔で！！
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